Immer mehr Menschen haben heutzutage einen sitzenden Beruf, aber es gibt auch noch viele, die während der Arbeit den ganzen Tag auf den Beinen sind. Und ich höre oft, dass man sich irgendwann daran gewöhnt, aber trotzdem scheint es mir schön zu sein, ein paar Möglichkeiten zu kennen, um die Füße nach einem langen Arbeitstag zu entspannen – einfach als kleine zusätzliche Verwöhnung.
Nach der Arbeit ist Bademantel-Zeit
Wir sind natürlich ein Bademantel-Shop, also muss ich unsere Bademäntel bei diesem Thema einfach erwähnen, haha. Für mich ist ein immer herrlich nach einem langen Arbeitstag (auch wenn ich selbst nicht so viel im Stehen arbeite), weil er symbolisiert, dass der Tag vorbei ist. Im Bademantel bin ich nur noch für meine eigene Entspannung verantwortlich. Wenn du bei der Arbeit viel stehst und läufst, zum Beispiel in der Gastronomie, im Einzelhandel oder in der Pflege, dann ist es umso wichtiger, bequeme Kleidung anzuziehen und sich gemütlich hinzusetzen.
Mit hochgelegten Füßen zu sitzen, zum Beispiel auf einem Fußhocker oder auf dem Tisch abgestützt, klingt fast wie ein Klischee für Entspannung, aber es hilft wirklich! Wenn deine Füße tagsüber stark belastet werden, können sie anschwellen. Durch das Hochlegen wird die Schwellung reduziert und die Durchblutung verbessert. So hast du direkt eine Erklärung, falls jemand sich darüber beschwert, dass deine Füße auf dem Couchtisch liegen. Vielleicht solltest du sie vorher aber wenigstens waschen oder zumindest frische Socken anziehen, haha.
Ein entspannendes Fußbad
Wenn ich selbst viel gelaufen bin, liebe ich es, meine Füße abends in ein warmes Fußbad zu legen, damit sie richtig entspannen können. Natürlich hängt das auch ein bisschen vom Wetter ab. Wenn es den ganzen Tag tropisch heiß war, ist ein kaltes Fußbad wahrscheinlich die bessere Wahl, haha. Laut Experten soll es außerdem gut sein, Wärme und Kälte abzuwechseln – zum Beispiel mit einem warmen Fußbad und einer kalten Kompresse, die man abwechselnd verwendet.
Ein Fußbad ist eine wunderbare Möglichkeit, einen anstrengenden Tag luxuriös ausklingen zu lassen, ohne viel Geld auszugeben. Du nimmst einfach eine Schüssel, die du sowieso schon hast, füllst sie mit warmem Wasser und vielleicht etwas Badezusatz oder Badeöl, das du gerne riechst. Mit einem gemütlichen Bademantel und deinem Handy daneben (oder einem guten Buch!) kannst du wunderbar den Stress des Tages loslassen und deinen Füßen die Entspannung geben, die sie verdienen.
Massiere deine Füße
Wir bleiben noch kurz bei der Spa-Atmosphäre, denn neben Fußbädern und kalten Kompressen kann auch eine Fußmassage unglaublich angenehm sein. Natürlich ist es toll, wenn ein Partner oder Familienmitglied das für dich macht, aber du kannst deine Füße auch selbst massieren, indem du mit dem Daumen kreisende Bewegungen über die Fußsohle machst. Eine andere Möglichkeit ist ein Tennisball oder eine Fußrolle, über die du deinen Fuß wie bei einer Massage rollen lässt.
Ein Bademantel ist perfekt, wenn du dein Fußbad mit einer Massage kombinieren möchtest. Wenn du einen trägst, kannst du deinen Fuß direkt aus dem Wasser auf deinen Oberschenkel legen, ohne Angst zu haben, dass deine Kleidung nass wird. Ein Frottee-Bademantel besteht nämlich aus demselben Material wie Handtücher. Kein Problem also, wenn er ein bisschen nass wird!
Gemütlich im Bademantel entspannen
Nach einem langen Arbeitstag ist es sowieso herrlich, erst einmal zu duschen oder vielleicht sogar ein Bad zu nehmen – besonders wenn du dich von der Arbeit schmutzig oder verschwitzt fühlst oder dir einfach kalt (oder heiß) ist. Und danach ist natürlich der perfekte Moment gekommen, um im Bademantel zu entspannen. Möchtest du deinen Bademantel direkt nach dem Duschen anziehen? Dann ist ein die beste Wahl. Baumwolle nimmt viel Wasser auf und funktioniert wie ein Handtuch. Außerdem ist sie angenehm luftig, wenn du dich etwas abkühlen möchtest.
Wenn ich müde bin, friere ich oft auch schneller, und besonders wenn du draußen arbeitest, kann dir ziemlich kalt sein, bis du nach Hause kommst. Dann ist ein herrlich angenehm. Fleece speichert viel Wärme und fühlt sich wunderbar weich auf der Haut an. Ich würde allerdings empfehlen, Fleece nur auf trockener Haut zu tragen, sonst kann es etwas klamm werden.
Gute Schuhe und Socken
Der beste Tipp gegen müde Füße ist wahrscheinlich einfach gutes Schuhwerk. Als Bademantel-Shop können wir dir dabei leider nicht helfen, aber es ist wirklich wichtig, wenn du viel stehst oder läufst. Flache Schuhe mit guter Unterstützung und genügend Platz für die Zehen sind ein absolutes Muss für Berufe, bei denen man viel steht, oder wenn du generell lange Strecken läufst.
Auch gute Socken können helfen. So lustig Socken mit verrückten Motiven auch sind – Wandersocken oder Kompressionssocken können einen großen Unterschied machen. Sie geben deinen Fußsohlen oder Knöcheln etwas mehr Halt, sodass du abends weniger Schmerzen hast. Dann kannst du deinen wohlverdienten Feierabend trotzdem gemütlich im Bademantel genießen – nur eben ohne schmerzende Füße!
Liebe Grüße,
SAS