In meinen Blogs erzähle ich häufig von Saunatagen oder entspannten Besuchen im Spa, aber es gibt natürlich auch viele Menschen, die noch nie in einem Spa waren. Es gehört ja auch nicht wirklich zu den Grundbedürfnissen des Lebens, haha. Wenn du neugierig bist, wie so ein Spa-Tag eigentlich abläuft, dann ist dieser Blog genau das Richtige für dich!
Entspannt schwimmen und schwitzen
Was du in so gut wie jedem Spa, Wellnessbereich oder jeder Sauna machen kannst: in einer heißen Sauna entspannen, dich mit einer kalten Dusche oder einem Tauchbecken abkühlen und einfach ein bisschen schwimmen. Ein Whirlpool gehört in den meisten Spas auch dazu. Selbst ohne zusätzliche Behandlungen oder Reservierungen kannst du also schon einen super entspannten Tag in der Sauna verbringen. Bei schönem Wetter kannst du in vielen Spas auch nach draußen, auf eine Liegewiese oder in einen gemütlichen Loungesessel. Es gibt immer genug Orte, um einfach mal komplett abzuschalten.
Von Leuten, die noch nie in der Sauna waren, höre ich oft die Frage, ob das nicht extrem heiß ist. Eine finnische Sauna kann immerhin bis zu 90 Grad heiß werden! Und ja, das ist natürlich sehr heiß – aber für ein paar Minuten gut auszuhalten und tatsächlich sehr entspannend. Bei diesen Temperaturen hast du einfach keinen Platz im Kopf für Sorgen oder Probleme, haha. Zudem gibt es auch mildere Saunen. Manche arbeiten mit Dampf, andere mit Duftölen, farbigem Licht oder Klängen. In einem Spa gibt es mehrere Saunen, also such dir einfach aus, was sich für dich gut anfühlt.
Massagen und andere Behandlungen
Neben den Bereichen, die jeder frei nutzen kann, lassen sich in vielen Saunen auch verschiedene Behandlungen buchen. (Kleiner Funfact: Ich wollte kurz googeln, welche Behandlungen es gibt, und bekomme dann seltsame Vorschläge zu … Unangemessenem Verhalten in der Sauna und dazu, warum Spa-Mineralwasser „so eklig“ ist?) Wie auch immer – die meisten Resorts, Wellnesscenter und Spas bieten zum Beispiel Massagen, Gesichtsbehandlungen sowie Maniküre und Pediküre an.
Wenn du dir einen Tag gönnen möchtest, an dem du nicht nur dich selbst verwöhnst, sondern auch von Profis verwöhnt wirst, dann sind solche Behandlungen definitiv eine Empfehlung wert. Klar, dein Spa-Tag wird dadurch etwas teurer, aber manchmal lohnt sich das einfach. Du gehst nicht nur tiefenentspannt nach Hause, sondern vielleicht auch mit strahlender Haut, schönen Nägeln oder endlich mal ohne Rückenschmerzen. Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass fast jeder über 25 irgendwann Rückenschmerzen hat, haha.
Was ist eigentlich ein Med-Spa?
Für die meisten Menschen ist ein Spa-Tag also vor allem Entspannung: warmes Wasser, heiße Saunen und zwischendurch eine kalte Dusche, um dem Körper eine Pause von der Hitze zu geben. Das kannst du mit Massagen ergänzen, aber in letzter Zeit hört man auch immer öfter den Begriff „Med-Spa“. Meist sind das Videos von Influencern, die dort kleine kosmetische Eingriffe wie Botox oder Filler machen lassen. Gehört das noch zum Spa – oder ist ein Med-Spa doch etwas ganz anderes?
Ich habe ein bisschen recherchiert, aber keine wirklich klare Definition gefunden. Ein Teil davon scheint aus luxuriösen Resorts an schönen Orten zu bestehen, wo du Urlaub machst und gleichzeitig Behandlungen buchen kannst. Ein anderer Teil sind eher klassische Kosmetikstudios. Auf jeden Fall geht es bei Med-Spas wohl mehr um kosmetische und Detox-Behandlungen als um einen entspannten Wellness-Tag. Die meisten dieser Behandlungen stehen jedenfalls nicht ganz oben auf meiner persönlichen To-do-Liste, haha.
Wann trägst du deinen Bademantel?
Zurück zu einem „normalen“ Wellness-Tag, ganz ohne Ärzte und kosmetische Eingriffe. Wenn du in ein Spa gehst, brauchst du einen – aber wann trägst du den eigentlich? In der Sauna, im Schwimmbad oder im Tauchbecken bist du nackt oder in Badebekleidung. In allen Momenten, in denen du einfach herumläufst, trägst du in der Regel deinen Bademantel. Also zum Beispiel, wenn du überlegst, was du als Nächstes machen willst, oder wenn du kurz zurück zur Umkleide gehst, um etwas aus deinem Spind zu holen.
Ein Moment, in dem du im Spa definitiv einen Bademantel brauchst, ist der Besuch im Restaurant. Dort ist es meist nicht erlaubt, ohne Bademantel hineinzugehen – was ich absolut nachvollziehen kann. Essen und Trinken (oder dort zu arbeiten) zwischen lauter nackten Menschen wäre schon etwas seltsam, haha. Ein Bademantel ist im Spa also wirklich unverzichtbar. Meist kannst du zwar einen leihen, aber den eigenen mitzunehmen, ist oft deutlich angenehmer.
Welchen Bademantel nimmst du mit?
Welcher Bademantel eignet sich am besten für die Sauna? Am wichtigsten ist ein Stoff, der gut atmet und Feuchtigkeit aufnimmt. Baumwolle ist deshalb besonders beliebt für . Wir haben in vielen ruhigen Farben, die perfekt für die Sauna sind – von Frottier bis Waffelpiqué.
Und wenn du ganz sicher sein willst, dass dein Bademantel nicht zwischen all den anderen an der Garderobe verschwindet, kannst du deinen oder deinen Initialen besticken lassen (oder mit einem anderen Wort – mach, was du willst, ich bin nicht die Polizei). So ist dein Bademantel wirklich ganz eindeutig deiner.
Tschüss!
SAS